KÄVELLEN SELKÄKIPUA KARKUUN

kävely selkäkipu osteopatia

Törmäsin sangen mielenkiintoiseen tutkimukseen, jossa tarkasteltiin kävelyyn käytetyn ajan sekä alaselkäkivun välistä suhdetta yli 50-vuotiailla ( LINKKI ). Tutkimukseen osallistui lähes viisikymmentä tuhatta henkilöä. Lyhyestä virsi kaunis. Tutkimuksessa huomattiin, että enemmän kävelevillä on vähemmän alaselkäkipuja.  90 minuuttia viikossa kävelevät raportoivat …

PUTKIRULLA JA TERVEYSVÄITTÄMÄT

putkirulla. faskia. kipu

Putkirullailusta on tullut koko kansan hupia. Kuntosaleilla lojuu läjäpäin rullia ja semmoisen saa ostettua itselleen lähimarketista. Putkirullailu ei varsinaisesti ole mikään aivan tuore keksintö, vaan sen historia hoitovälineenä ulottuu ainakin 1950-luvulle, jolloin Moshe Feldenkraisin käytti putkirullausta terapeuttisissa tarkoitusperissä. Aluksi Feldenkraisin …

VÄHÄN VÄLILEVYISTÄ

selkäranka, välilevy, välilevyn pullistuma, vaurio.

Mikään muu kehon osa ei nauti samanlaisia varomääräyksiä kuin selkä ja välilevyt. ”varo selkää.” ”Istu suorassa.” ”Älä pyöristä selkää.” Tällaisen varoittelulle takana on ajatus selästä ja erityisesti välilevyistä hauraana rakenteena, mikä ”luiskahtaa pois paikoiltaan” tai ”menee rikki” hetkenä minä hyvänsä, …

KURKISTUS HUIPPUJUOKSIJOIDEN JUOKSUTEKNIIKKAAN

juoksutekniikka. huippujuoksijoiden juoksun biomekaniikka.

Vuoden 2017 yleisurheilun MM-kisoista on tarjolla pirun kattavasti biomekaanista dataa. IAAF ja Leedsin Beckett University olivat lyöneet hynttyyt yhteen ja tallentaneet 49 superkameralla monien lajien suorituksia, ja voi pojat mitä sieltä löytyykään! Muutamia poimintoja: 10 000m voittajan, Almaz Ayanan, jalkojen askelpituudessa …